阿里纳斯：练投篮，不练白练，需实战练习。投篮千次，不如实战一次。

在直播吧11月1日的节目中，前NBA球员阿里纳斯分享了自己在投篮训练中的心得体会。他坦言，在跟随克里斯·穆林一同训练后，他的投篮效率有了显著的提高。

阿里纳斯回忆道，过去他曾独自进行投篮练习，但穆林指出他浪费了很多次无效的投篮训练。穆林教练教给他一个新的训练方法：从球场半场开始，全速奔跑后立即投篮，连续进行十次。然而，他尝试了这种方法后，竟然十次投篮无一命中。穆林指出这正是他之前训练与实战之间的差异。他强调，球员们练习的是训练投篮，而并非比赛时的投篮。

阿里纳斯进一步阐释道：“我明白了为什么有些球员无法将训练成果转化为比赛中的实战表现。你可以练习投篮一千次，但如果这些不是你在比赛中会面临的投篮情况，那么这些练习都是无用的。当我们评价某些球员的投篮能力时，实际上是指他们是否练习过实战中的投篮。”

阿里纳斯的这番话对于所有运动员和篮球爱好者都具有启示意义。在篮球训练中，不仅要注重基本功的练习，更要将训练与实战相结合，这样才能更好地将训练成果转化为比赛中的优势。这也是许多职业球员在训练中不断追求的目标。